Träning för Tjejmilen 2026
Level: Tjejmilen på 50 minuter
Träningsvecka 3 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 26 km
måndag 4 maj · 🏃 7 km · ⏱ 52 min
- Distans lätt · Distans: 7 km · Tid: 40-42 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 5 maj
onsdag 6 maj · 🏃 5 km · ⏱ 49 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 29 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
torsdag 7 maj · 🏃 6 km · ⏱ 44 min
- Distans medelhård fart · Distans: 6 km · Tid: 33-34 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 8 maj
lördag 9 maj · 🏃 8 km · ⏱ 58 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 47-48 min
- Stretching · Tid: 5-10 min