Träning för Tjejmilen 2026
Level: Tjejmilen på 50 minuter
Träningsvecka 6 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 21 km
måndag 25 maj · 🏃 8 km · ⏱ 40 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 18 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervaller lång · Distans: 3x1 km
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 26 maj
onsdag 27 maj · 🏃 5 km · ⏱ 54 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 29 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
torsdag 28 maj
fredag 29 maj
lördag 30 maj · 🏃 8 km · ⏱ 58 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 47-48 min
- Stretching · Tid: 5-10 min