Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 5.00
Träningsvecka 11 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 33 km
måndag 24 augusti
- Vila
tisdag 25 augusti · 🏃 5 km · ⏱ 60 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 34-35 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 26 augusti
- Vila
torsdag 27 augusti · 🏃 9 km · ⏱ 70 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m
- Snabbdistans · Distans: 5 km · Tid: 31-32 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 28 augusti
- Vila
lördag 29 augusti
- Vila
söndag 30 augusti · 🏃 19 km · ⏱ 143 min
- Långpass medelhårt · Distans: 19 km · Tid: 128-133
- Stretching · Tid: 5-10 min