Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 5.00
Träningsvecka 3 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 19 km
måndag 29 juni
- Vila
tisdag 30 juni · 🏃 5 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 34-35 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 1 juli
- Vila
torsdag 2 juli · 🏃 6 km · ⏱ 66 min
- Distans medelhård fart · Distans: 6 km · Tid: 39-41
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 3 juli
- Vila
lördag 4 juli
- Vila
söndag 5 juli · 🏃 8 km · ⏱ 66 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 54-56 min
- Stretching · Tid: 5-10 min