Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 5.00
Träningsvecka 8 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 35 km
måndag 3 augusti
- Vila
tisdag 4 augusti · 🏃 5 km · ⏱ 45 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 34-35 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 5 augusti
- Vila
torsdag 6 augusti · 🏃 6 km · ⏱ 53 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m
- Backlöpning lång backe · Distans: 2 km · Tid: 15 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 6 augusti · 🏃 6 km · ⏱ 53 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m
- Backlöpning lång backe · Distans: 2 km · Tid: 15 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 7 augusti
- Vila
lördag 8 augusti
- Vila
söndag 9 augusti · 🏃 18 km · ⏱ 139 min
- Långpass lätt fart · Distans: 18 km · Tid: 126-129 min
- Stretching · Tid: 5-10 min