Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 4.00
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 27 km
måndag 22 juni
tisdag 23 juni · 🏃 6 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 34-35 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 24 juni
torsdag 25 juni · 🏃 8 km · ⏱ 61 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 12 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m
- Fartlek · Distans: 4 km · Tid: 22 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 26 juni
lördag 27 juni
söndag 28 juni · 🏃 13 km · ⏱ 88 min
- Långpass lätt fart · Distans: 13 km · Tid: 76-78 min
- Stretching · Tid: 5-10 min