Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon Klara loppet
Träningsvecka 10 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 25 km
måndag 17 augusti
- Vila
tisdag 18 augusti · 🏃 4 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 30 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 19 augusti
- Vila
torsdag 20 augusti · 🏃 4 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 30 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m · Tid: 5-10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 21 augusti
- Vila
lördag 22 augusti
- Vila
söndag 23 augusti · 🏃 17 km · ⏱ 140 min
- Långpass lätt fart · Distans: 17 km · Tid: 130 min
- Stretching · Tid: 5-10 min