Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon Klara loppet
Träningsvecka 15 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 34 km
måndag 21 september
tisdag 22 september · 🏃 4 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 30 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 23 september
torsdag 24 september · 🏃 5 km · ⏱ 67 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 15 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m · Tid: 5 min
- Intervall kort · Distans: 10x150 m · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 1,5 km · Tid: 11-12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 25 september
lördag 26 september
söndag 27 september · 🏃 25 km · ⏱ 204 min
- Långpass lätt fart · Distans: 25 km · Tid: 194 min
- Stretching · Tid: 5-10 min