Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon Klara loppet
Träningsvecka 5 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 21 km
måndag 13 juli
- Vila
tisdag 14 juli · 🏃 4 km · ⏱ 30 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 30 min
tisdag 14 juli · 🏃 4 km · ⏱ 40 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 30 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 15 juli
- Vila
torsdag 16 juli · 🏃 4 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 30 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
fredag 17 juli
- Vila
lördag 18 juli
- Vila
söndag 19 juli · 🏃 9 km · ⏱ 80 min
- Långpass med gång · Distans: 9 km · Tid: 70 min
- Stretching · Tid: 5-10 min