Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon Klara loppet
Träningsvecka 6 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 19 km
måndag 20 juli
- Vila
tisdag 21 juli · 🏃 4 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 30 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 22 juli
- Vila
torsdag 23 juli · 🏃 4 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 30 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m · Tid: 5-10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 24 juli
- Vila
lördag 25 juli
- Vila
söndag 26 juli · 🏃 11 km · ⏱ 96 min
- Långpass lätt fart · Distans: 11 km · Tid: 86 min
- Stretching · Tid: 5-10 min