Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon Klara loppet
Träningsvecka 7 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 21 km
måndag 27 juli
- Vila
tisdag 28 juli · 🏃 5 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 37-38 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 29 juli
- Vila
torsdag 30 juli · 🏃 4 km · ⏱ 60 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 30 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x60 m · Tid: 10-15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 31 juli
- Vila
lördag 1 augusti
- Vila
söndag 2 augusti · 🏃 12 km · ⏱ 102 min
- Långpass lätt fart · Distans: 12 km · Tid: 92 min
- Stretching · Tid: 5-10 min