Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon Klara loppet
Träningsvecka 8 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 24 km
måndag 3 augusti
- Vila
tisdag 4 augusti · 🏃 5 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 37-38
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 5 augusti
- Vila
torsdag 6 augusti · 🏃 5 km · ⏱ 67 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 15 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m · Tid: 5 min
- Intervall kort · Distans: 10x150 · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 1,5 km · Tid: 11-12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 7 augusti
- Vila
lördag 8 augusti
- Vila
söndag 9 augusti · 🏃 14 km · ⏱ 118 min
- Långpass lätt fart · Distans: 14 km · Tid: 108 min
- Stretching · Tid: 5-10 min