Träning för Träna löpning hösten 2026
Level: Starta upp
Träningsvecka 11 (av 13)
Denna vecka: 3 träningspass, 14 km
måndag 9 november
tisdag 10 november · 🏃 4 km · ⏱ 53 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 28 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 11 november
torsdag 12 november · 🏃 4 km · ⏱ 32 min
- Uppvärmning · Distans: 1 km · Tid: 7 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Fartlek · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 7 min
fredag 13 november
lördag 14 november · 🏃 6 km · ⏱ 50 min
- Distans med gång · Distans: 6 km · Tid: 45 min
- Stretching · Tid: 5 min