Träning för Träna löpning hösten 2026
Level: Starta upp
Träningsvecka 3 (av 13)
Denna vecka: 3 träningspass, 12 km
måndag 14 september
- Vila
tisdag 15 september · 🏃 4 km · ⏱ 54 min
- Distans med gång · Distans: 4 km · Tid: 34 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 16 september
- Vila
torsdag 17 september · 🏃 4 km · ⏱ 41 min
- Distans med gång · Distans: 3,5 km · Tid: 31 MIN
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 18 september
- Vila
lördag 19 september · 🏃 5 km · ⏱ 48 min
- Distans med gång · Distans: 4,5 km · Tid: 38 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
söndag 20 september
- Vila