Träning för Träna löpning hösten 2026
Level: Starta upp
Träningsvecka 4 (av 13)
Denna vecka: 2 träningspass, 9 km
måndag 21 september
- Vila
tisdag 22 september · 🏃 5 km · ⏱ 58 min
- Distans med gång · Distans: 4,5 km · Tid: 38 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 23 september
- Vila
torsdag 24 september
- Vila
fredag 25 september
- Vila
lördag 26 september · 🏃 4 km · ⏱ 43 min
- Distans med gång · Distans: 4 km · Tid: 33 min
- Stretching · Tid: 5-10 min