Träning för Höstrusket 10 km 2026
Level: HOST-2026 60 min
Träningsvecka 3 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass, 14 km
måndag 14 september
tisdag 15 september · 🏃 3 km · ⏱ 47 min
- Distans lätt · Distans: 3 km · Tid: 21-22 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 16 september
torsdag 17 september · 🏃 4 km · ⏱ 43 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 28 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 18 september
lördag 19 september
söndag 20 september · 🏃 7 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 7 km · Tid: 52 min
- Stretching · Tid: 5 min