Träning för Höstrusket 10 km 2026
Level: HOST-2026 KLARA
Träningsvecka 7 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass, 3 km
måndag 12 oktober
tisdag 13 oktober · 🏃 3 km · ⏱ 53 min
- Distans lätt · Distans: 3 km · Tid: 28 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 14 oktober
torsdag 15 oktober · ⏱ 33 min
- Uppvärmning · Tid: 10 min
- Stretching
- Fartlek · Tid: 13 min
- Nedjogg · Tid: 10 min
fredag 16 oktober
lördag 17 oktober · ⏱ 77 min
- Långpass med gång · Tid: 67 min
- Stretching · Tid: 5-10 min