Träning för Höstrusket 10 km 2026
Level: HOST-2026 KLARA
Träningsvecka 8 (av 10)
Denna vecka: 2 träningspass, 0 km
måndag 19 oktober
tisdag 20 oktober · 🏃 0 km · ⏱ 60 min
- Distans lätt · Tid: 35 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 21 oktober
torsdag 22 oktober
fredag 23 oktober
lördag 24 oktober · ⏱ 80 min
- Långpass med gång · Tid: 70 min
- Stretching · Tid: 5-10 min