Träning för Höstrusket 10 km 2026
Level: HOST-2026 KLARA
Träningsvecka 5 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass, 0 km
måndag 28 september
tisdag 29 september · ⏱ 63 min
- Distans med gång · Tid: 38 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 30 september
torsdag 1 oktober · ⏱ 32 min
- Uppvärmning · Tid: 5 min
- Intervaller lång · Tid: 6x2 min
- Nedjogg · Tid: 5 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 2 oktober
lördag 3 oktober · ⏱ 60 min
- Långpass med gång · Tid: 60 min