Träning för Höstrusket 10 km 2026
Level: HOST-2026 KLARA
Träningsvecka 5 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass, 0 km
måndag 25 september
tisdag 26 september · ⏱ 63 min
- Distans med gång · Tid: 38 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 27 september
torsdag 28 september · ⏱ 32 min
- Uppvärmning · Tid: 5 min
- Intervaller lång · Tid: 6x2 min
- Nedjogg · Tid: 5 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 29 september
lördag 30 september · ⏱ 60 min
- Långpass med gång · Tid: 60 min