Träning för Höstrusket 10 km 2026
Level: HOST-2026 KLARA
Träningsvecka 9 (av 10)
Denna vecka: 2 träningspass, 0 km
måndag 26 oktober
onsdag 28 oktober
torsdag 29 oktober · ⏱ 62 min
- Distans lätt · Tid: 42 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
fredag 30 oktober
lördag 31 oktober · ⏱ 35 min
- Uppvärmning · Tid: 5 min
- Stretching · Tid: 5 min
- Intervall kort · Tid: 10x1 min
- Nedjogg · Tid: 5 min
- Stretching · Tid: 5-10 min