Träning för Ramboll Stockholm Halvmarathon 2019
Level: Stockholm Halvmarathon 1.20
Träningsvecka 20 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass
44.34 km
sep
30 km
0 min
Vila
sep
411 km
61 min
Distans lätt
Distans:
10 km
Tid:
46-48 min
Intervall kort
Distans:
5x200 m
Tid:
5x40 sek
Stretching
Tid:
5-10 min
sep
55 km
29 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
23-24 min
Stretching
Tid:
5 min
sep
65,24 km
34 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
23-24 min
Koordinationslopp
Distans:
3x80 m
Stretching
Tid:
5-10 min
sep
723,10 km
109 min
Uppvärmning
Distans:
2 km
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
5 min
Stretching
Tid:
5 min
Tävling
Distans:
21,1 km
Tid:
1.19.59
Stretching
Tid:
5-10 min
sep
80 km
30 min
Alternativ träning
Tid:
30 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.