Meny
Level: Vårruset på 23-25 minuter
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass 16 km
Fäll ut alla
apr
3
måndagmån
0 km
0 min
Vila
apr
4
tisdagtis
4 km
38 min
Distans lätt
Distans: 4 km Tid: 21-23 min
Blossom´s styrka & fys
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 5 min
apr
5
onsdagons
0 km
0 min
Vila
apr
6
torsdagtors
6 km
49 min
Distans lätt
Distans: 5 km Tid: 26-29 min
Koordinationslopp
Distans: 6x80 m Tid: 10 min
Stretching
Tid: 5-10 min
apr
7
fredagfre
0 km
0 min
Vila
apr
8
lördaglör
6 km
44 min
Distans lätt
Distans: 6 km Tid: 31,5-34,5 min
Blossom´s yoga-rörlighet
Tid: 10 min
apr
9
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.