Träning för Grundträning våren 2019
Level: Grund – uppstart
Träningsvecka 9 (av 13)
Denna vecka: 2 träningspass
10 km
mar
110 km
0 min
Vila
mar
124,50 km
58 min
Distans med gång
Distans:
4,5 km
Tid:
33 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
Stretching
Tid:
10 min
mar
130 km
0 min
Vila
mar
140 km
0 min
Vila
mar
150 km
0 min
Vila
mar
165,50 km
50 min
Distans med gång
Distans:
5,5 km
Tid:
40 min
Stretching
Tid:
5-10 min
mar
170 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.