Meny
Träning för Hässelbyloppet 2019
Level: Hässelbyloppet 10 km 60 min
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass 9.60 km
Fäll ut alla
aug
5
måndagmån
0 km
0 min
Vila
aug
6
tisdagtis
2,40 km
24 min
Distans med gång
Distans: 2,4 km Tid: 19 min
Stretching
Tid: 5 min
aug
7
onsdagons
0 km
0 min
Vila
aug
8
torsdagtors
3,10 km
39 min
Distans med gång
Distans: 3,1 km Tid: 24 min
Allmän styrketräning
Tid: 10 min
Stretching
Tid: 5 min
aug
9
fredagfre
0 km
0 min
Vila
aug
10
lördaglör
0 km
0 min
Vila
aug
11
söndagsön
4,10 km
40 min
Distans med gång
Distans: 4,1 km Tid: 30 min
Stretching
Tid: 5-10 min

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.