Träning för Hässelbyloppet 2019
Level: Hässelbyloppet 10 km 60 min
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass
9.60 km
aug
50 km
0 min
Vila
aug
62,40 km
24 min
Distans med gång
Distans:
2,4 km
Tid:
19 min
Stretching
Tid:
5 min
aug
70 km
0 min
Vila
aug
83,10 km
39 min
Distans med gång
Distans:
3,1 km
Tid:
24 min
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
5 min
aug
90 km
0 min
Vila
aug
100 km
0 min
Vila
aug
114,10 km
40 min
Distans med gång
Distans:
4,1 km
Tid:
30 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.