Träning för Lidingöloppet 30 km 2023
Level: Klara loppet
Träningsvecka 6 (av 13)
Denna vecka: 3 träningspass
30 km
jul
310 km
0 min
Vila
aug
15 km
52 min
Distans lätt
Distans:
5
Tid:
36-37 min
Allmän styrketräning
Tid:
15 min
aug
20 km
0 min
aug
35 km
47 min
Distans lätt
Distans:
5 km
Tid:
36-37 min
Stretching
Tid:
5-10 min
aug
40 km
0 min
Vila
aug
50 km
0 min
Vila
aug
620 km
155 min
Långpass med gång
Distans:
20 km
Tid:
145 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.