Träning för Grundträning våren 2019
Level: Grund – uppstart
Träningsvecka 3 (av 13)
Denna vecka: 3 träningspass
12 km
jan
280 km
0 min
jan
294 km
54 min
Distans med gång
Distans:
4 km
Tid:
34 min
Allmän styrketräning
Tid:
10 min
Stretching
Tid:
10 min
jan
300 km
0 min
jan
313,50 km
41 min
Distans med gång
Distans:
3,5 km
Tid:
31 MIN
Stretching
Tid:
5-10 min
feb
10 km
0 min
feb
24,50 km
48 min
Distans med gång
Distans:
4,5 km
Tid:
38 min
Stretching
Tid:
5-10 min
feb
30 km
0 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.